Las funciones principales del mismo son respiratorias, visceromotoras y de estabilidad postural.
Cuando somos los observadores de nuestra vida y de nuestro cuerpo podemos llegar a comprendernos, hay sentimientos que ponen nuestro cuerpo como incómodo por dentro y otros sentimientos que nos dan alegría y bienestar.
Cuando sientes amor, alegría o felicidad tu respiración se vuelve más profunda y el diafragma se mueve con facilidad permitiendo una oxigenación más eficaz.
Cuando sentimos miedo, estrés o ansiedad el diafragma se tensa la respiración se vuelve torácica esto hace que aumente la sensación de nerviosismo y siga manteniendo el estado de tensión
El diafragma se conecta con fascias y músculos que van desde los pies hasta la cabeza. Esta conexión provoca que cuando está tenso por ejemplo músculos como el psoas o el trapecio sientan más dolor del que su propio uso ya que el estado de tensión del diafragma les afecta.
A través de los ejercicios respiratorios mejoras tu respiración esto a su vez relaja el sistema nervioso disminuyes el estrés y promueves una sensación general de bienestar.
Una respiración profunda y controlada ayuda a liberar emociones atrapadas calmando la mente creando un estado propicio para la alegría.
Un diafragma funcional es un diafragma que se mueve con libertad permitiendo la total movilidad de tu cuerpo, al cuidarlo estas cuidando tu equilibrio emocional haciendo de él un factor clave para mantener estados de serenidad y felicidad.
Quien lo practica obtiene múltiples beneficios tales como la mejora del estado físico, el social, el mental así como la mejora del sistema circulatorio y sistema óseo al mismo tiempo que se produce una gran reducción del riesgo de enfermedades crónicas y un mejor estado de ánimo.
También aumenta la concentración, coordinación y la calidad del sueño siendo este último uno de los factores que conllevan a tener una mala salud. El ejercicio físico fomenta la integración social, el trabajo en equipo y la disciplina.
Fortalece el cuerpo
Mejora la salud cardiovascular.
Ayuda a mantener el peso saludable.
Previene enfermedades.
Mejora la flexibilidad.
Fortalece el sistema inmunológico.
Mejora el estado de ánimo.
Mejora la salud cerebral.
Fomenta un mejor sueño.
Alimenta la autoconfianza.
Fomenta la integración.
Promueve valores positivos.
Mejora las relaciones sociales.
Previene hábitos nocivos.
